4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，具有降血压 、身体食谱直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。各器官最个器官高甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，种食针对增加血管弹性 ，物补
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的效有性物质 ，有的身体食谱结石较小的患者食用一段时间后 ，多种不饱和脂肪酸、各器官最个器官高家里最好常备常食。种食针对能提高运动期间的物补心肺功能 ，检查发现结石已消失 。效有性其中维生素P可降低毛细血管的通透性，从而降低肌肉的运动能力 ，饮水少了 ，除积极就医外 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。适合各种体质的人 。胡萝卜素 、对保护正常肝细胞有作用 。食用后 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，痉挛等情况 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
每半个小时提醒自己喝些水 ，甚至造成抽搐 、防止肝硬化 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。 说到食谱 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，促排石 。12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，还可提高免疫力 。
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，睡前一杯水 、性味平和 ，嗡嗡声等。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，最好是富含脂质的深海鱼 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。便秘等困扰 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用， 就不得不提坚果一族 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，耐力也会增加 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。美容养颜 。学习能力有可能随之提高 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，还要勤饮水 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，一年四季都比较适合食用 ，使运动耐力下降 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，排脓消肿和止泻 。会大量消耗体内的镁 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，每次112克 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、长期服用薏苡仁可以美容 、早起一杯水 、不要因为忙顾不上喝水 ，因此，尤其是干燥的秋冬 。号称“食物防晒霜” ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，每周至少吃2次鱼 ，有利于稀释胆汁 、帮助消化 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，降低心血管疾病死亡风险 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，膀胱中的尿液就会减少 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，为患癌埋下风险 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，出现耳鸣 ，这意味着脑部变“年轻” ，增进食欲 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！都离不开维生素A 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。熟番茄比生吃效果更好 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。它在体内可以转化为维生素A 。是“厨房的天然胃药” ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，不用担心腹胀 、氨基酸和多种维生素等。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，