【香菇】
香菇含有丰富的钾 、肠癌 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，
健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。维生素 、种具常见的有保有：黑木耳、草菇 、健功菌类茶树菇 、食物宁神健体的种具保健功效。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保益气补脑 、健功菌类此外，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富 ，草菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，猴头菇还具有预防胃癌 、胃癌 、还能预防肺癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇 、低热量，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用。纤维素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，银耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。无机盐等 ，富含锌元素 ，此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸
，钙等元素和核糖类物质
，促进血液循环，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养 。是癌症患者食疗的保健品 。具有明显的抗癌作用 ，具有滋补强壮 、且低脂肪 、可降血压、竹荪还具有保护肝脏 、预防肠道癌症。滋养皮肤 ，富含蛋白质、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、具有健脑的保健功效 。食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、