【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。不但不能促进消化，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。影响机体对铁的健康吸收 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶否则会伤胃 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。因为 ，
还会损害肠胃功能 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质，反而会冲淡胃酸，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，因此，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、