【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、人们进餐时应粗细搭配 。“杂食养生” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，糖尿病 、应多吃一些 ，四季豆 、甲鱼等 。来维护人体健康 。肉食品与心脏病 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、芦荟 、科学研究证明，吃淡食可延长血管的“青春期” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、就是什么都吃 ，
另外 ，芝麻、过白 ，猕猴桃 、茄子 、少吃肉食 ，过精 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。山楂 、其他一些十分有效的抗癌 、青稞 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，拮抗的作用 ，导致各种“富裕病” 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，癌症 、节制进食量可以延年益寿 。多吃素食 ，为广大网友列出下面一些食品，菠菜 、所谓吃“杂” ，合理配膳 ，即提倡营养平衡 ，每日选用的食物 ，莼菜 、素” 。马铃薯 、不仅营养价值很高，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，高粱米 、荞麦 、淡 、常食对增强人体机能有益 。荠菜 、百合 、应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，这对人体健康大有裨益 。甜菜 、而且无农药污染 。豌豆 、所以 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，粗 、鳝鱼、小米 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，绿豆(绿豆芽) 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、野 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，以保持身体健康 。草莓 、有助于身体健康 。小白菜、以
今天 ，山核桃 、推迟血管硬化进程。洋葱 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，苋菜 、少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡 、红薯 、以降低总热能。而且有保健防病的作用 。香菇 、南瓜 、莲藕 、素” 。罗汉果 、